สนร. อังกฤษ จัดกิจกรรมประชุมเชิงปฏิบัติการ (OEA Workshop) สำหรับนักเรียนทุนระดับปริญญาเอกภายใต้แนวคิด “Happy 4H’s: Head Heart Hand Health”

ในช่วงเดือนมิถุนายน 2566 ที่ผ่านมา สนร. อังกฤษ ได้จัดกิจกรรม OEA Workshop ขึ้น ณ อาคาร สนร. อังกฤษ โดยจัดเป็นกิจกรรมต่อเนื่อง จำนวน 3 ครั้ง เพื่อสร้างความพร้อมอย่างรอบด้านทั้งใจและกายให้กับนักเรียนทุนระดับปริญญาเอกที่กำลังศึกษา ณ สหราชอาณาจักร โดยมีนักเรียนทุนเข้าร่วมกิจกรรมดังกล่าวกว่า 50 คน โดยกิจกรรมเริ่มต้นจาก การเสริมสร้างความรู้และทักษะที่จำเป็นในการศึกษาระดับปริญญาเอก หัวข้อ “Effective Research Communication” ในวันที่ 9 มิถุนายน 2566 โดยได้รับเกียรติจาก ดร. ศักดิรัตน์ แก้วอุ่นเรือน อาจารย์ประจำ School of Civil Engineering, University of Birmingham มาให้ความรู้เกี่ยวกับการเขียน Research Abstract ให้น่าสนใจและดึงดูดผู้อ่าน รวมถึงชี้แนะแนวทางการจัดทำ Poster presentations สำหรับงานประชุมสัมมนาทางวิชาการ เพื่อให้มีรูปแบบน่าสะดุดตาและดึงดูดผู้เข้าชม และได้ให้โอกาสนักเรียนทุนลงมือปฏิบัติจริงพร้อมให้คำแนะนำอีกด้วย

จากนั้นเมื่อวันที่ 10 มิถุนายน 2566 เป็นการจัดกิจกรรมต่อเนื่องในหัวข้อ “Mental Fitness” โดยคณะวิทยากรรับเชิญ ได้แก่ ผศ. นพ. ดารุจ อนิวรรตนพงศ์ อาจารย์ประจำภาควิชาจิตเวชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย  อ. นพ. สรวิศ วัยนิพิฐพงษ์ อาจารย์ประจำฝ่ายจิตเวชศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ และ อ. นพ. ธีรวัจน์ โค้วธนพานิช แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง โดยวิทยากรได้ให้ความรู้ คำแนะนำ และแนวทางการดูแลรักษาร่างกาย อารมณ์ และจิตใจของนักเรียนทุน เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตนเองในทุก ๆ ด้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อได้รับแรงกดดันจากสภาวะแวดล้อมต่าง ๆ  ทั้งเรื่องการเรียนและการใช้ชีวิตประจำวัน อันเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้ นอกจากนี้ ยังแนะนำวิธีการดูแลสุขภาพทั้งภายนอกและภายในอย่างถูกต้องและเหมาะสมกับการใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมในสหราชอาณาจักรอีกด้วย

สำหรับกิจกรรมสุดท้ายของ OEA Workshop จัดขึ้นเมื่อวันที่ 30 มิถุนายน 2566 ในหัวข้อ “ปวดหลังปวดคอ แต่ชีวิตต้องติดจอจะทำยังไง” โดยวิทยากรนักกายภาพบำบัด ได้แก่ น.ส. อชิรญา ยังทรัพย์ น.ส. ศศิธร แสงเรืองรอบ นายวรินทร์ รักกมล และ น.ส. ทิพย์กัลยา ใจเอื้อ ร่วมกันแนะนำให้ความรู้และความเข้าใจเกี่ยวกับอาการของภาวะ“Office Syndrome” การฝึกหัดสังเกตอาการขั้นต้น การหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการ รวมถึงวิธีการบำบัดรักษาทั้งในภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติ  ทั้งนี้ สาเหตุหลักของการเกิดภาวะ Office Syndrome เกิดจากการที่นักเรียนทุนต้องนั่งทำงานหรือยืนทำงานในห้องแล็บต่อเนื่องเป็นเวลานาน ดังนั้นคณะวิทยากรจึงได้เปิดโอกาสให้นักเรียนทุนได้ลองฝึกฝนการจัดโต๊ะทำงานอย่างไรให้ถูกวิธี และเหมาะสมกับความต้องการของแต่ละบุคคล จากนั้นได้มีการสาธิตการออกกำลังกายเบื้องต้นเพื่อความแข็งแรงและยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเพื่อป้องกัน และบำบัดอาการปวดหลังปวดคอ เพื่อให้นักเรียนทุนมีร่างกายที่พร้อมที่จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพต่อไป และสุดท้ายวิทยากรได้นำผู้เข้าร่วมกิจกรรมทุกคนเดินไปออกกำลังกายเบื้องต้น ณ บริเวณ Hyde Park เพื่อสอนวิธีการบริหารร่างกายเบื้องต้นเพื่อคลายกล้ามเนื้อและดูแลตัวเองให้มีสมรรถภาพด้านร่างกายที่ดีอีกด้วย